Stress- und Selbstmanagement in Zeiten von Corona und Covid 19

Resilient in Zeiten von Corona und Covid 19

Unterstützung mit Selbst-und Stressmanagement (u.a. autogenes Training)

Selbst- und Stressmanagement

In unserer Online- oder Telefonberatung erhalten Sie viele Inputs, wie Sie die Herausforderungen in Zeiten von Corona, wie z.B. erhöhtem Stresspegel meistern können. Auch die resultierenden neuen Arbeitsbedingungen – wie Homeoffice – sollen stressfrei & mit mehr Leichtigkeit bewältigt werden können.

In diesen Punkten können Sie sich von WorkingWell unterstützen lassen:

  • Wie Sie im Homeoffice Prioritäten setzen und einen Ausgleich schaffen, um die Life-Work-Balance zu erhalten.
  • Sie haben die Möglichkeit, Ihren eigenen Umgang mit Stress zu reflektieren. Dieser Prozess umfasst die Analyse von Ressourcen und Zeitfallen bis hin zur aktiven Planung und Umsetzung von Verhaltensanpassungen.

–> Eine Beratung kann durch autogenes Training positiv unterstützt werden:                   KONTAKT

Autogenes Training

Autogenes Training, ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestion basiert.

In einer Einzelsitzung stelle ich Ihnen ein ganz auf Ihre Situation zugeschnittenes Audio zusammen.

Durch regelmässiges Training, circa 15 Minuten täglich, finden Sie Entspannung und Gleichgewicht, um sich den Anforderungen dieser Ausnahmesituation ruhig und gelassen zu stellen.

Nutzen:

Beseitigung von Schlafproblemen
> Bessere Konzentration und mentale Fitness
> Steigerung der psychischen Leistungsfähigkeit
> Gezielte Entspannung in Stresssituationen
> Insgesamt weniger Stress erleben
> mehr Resilienz in dieser Krisensituation

 

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KONTAKT

Impulsreferat: Mehr Lebensfreude mit Selbst- und Stressmanagement

Bettina Janko,  Arbeitspsychologin, wird am 22. April um 19:00 Uhr in der Gemeindebibliothek einen Vortrag halten zum Thema:

Mehr Lebensfreude mit Selbst- und Stressmanagement

   Mehr Lebensfreude mit SelbstZB

Es gibt an diesem Abend auch die Möglichkeit zum Kennenlernen und zu Fragen und zur Diskussion zum Thema.

Bettina Janko freut sich auf Ihren Besuch!

Gesundheitsförderung an der Nachhaltigkeitswoche der Universität Basel

Autogenes Training

Donnerstag, 12. März| 12:0014:00

An der Universität Basel bieten wir im Rahmen der Nachhaltigkeitswoche an der Uni Basel die Möglichkeit ein Autogenes Training durchzuführen.

Es geht dabei um den nachhaltigen Umgang mit der Ressource Arbeitskraft.

Auf Anmeldung via E-Mail an bettina.janko@workingwell.ch

Termin 1: 12:00Uhr – 12:30Uhr
Termin 2: 12:45Uhr – 13:15Uhr
Termin 3: 13:30Uhr – 14:00Uhr

Für alle, die sich über die Mittagsstunden mehr Ruhe wünschen, wird ein Seminarraum der Universität für einmal zu einer Entspannungsoase. Die Anleitungen werden aufgenommen, die Teilnehmenden erhalten anschliessend ein Audio File zum selber üben.

Leitung:  Bettina Janko-Schirmer, lic. phil. & Master Coach AT IGM

Wo: Kollegienhaus, Seminarraum 107, Petersplatz 1

Gesundheitsförderung_Nachhaltigkeitswoche UNIBAS 2020   

Anteilsfinanzierung bei BGM Analysen

Durch die Akkreditierung von WorkingWell als Dienstleisterin der Schweizerischen Gesundheitsförderung, besteht die Möglichkeit eine von uns durchgeführte BGM Analyse durch die Gesunheitsförderung teilfinanzieren zu lassen.

Hier finden Sie den Flyer und auch gleich das Antragsformular dazu Anteilsfinanzierung BGM Analysen

 

gfch-flyer-anteilsfinanzierung-de-web   

 

Bericht 7 der Schweizerischen Gesundheitsförderung

Im umfassenden Bericht

Betriebliches Gesundheitsmanagement /Grundlagen und Trends / Fokus auf die psychische Gesundheit

sind zahlreiche Themen und Interventionsmöglichkeiten aufgenommen worden, die auch unseren arbeitspsychologischen Erfahrungen entsprechen und uns in unserem Vorgehen bestätigen.

Stets mit dem Ziel, unser Angebot noch mehr auf die Bedürfnisse unserer Kunden hin orientieren zu können.

Anteilsfinanzierung BGM-Analysen

Die BGM-Analyse ist oft der erste Schritt beim Aufbau eines systematischen Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM). Als akkreditierte Beraterin unterstützt die Gesundheitsförderung Schweiz meine Kunden, indem sie ihnen einen Teil der Kosten einer BGM-Analyse rückerstattet.

Weitere Informationen bei bettina.janko@workingwell.ch

 

What’s the most satisfying job in the world? You’d be surprised

Was ist die befriedigendste Arbeit auf der Welt? Es muss nicht die Arbeit als Herzchirurgin sein, die einer Stelle die grösstmögliche Erfüllung für den Menschen gibt, der sie ausführt. Der hier verlinkte Artikel zeigt Menschen, die die Erfüllung in ihrem Beruf und ihrer Arbeit an zum Teil unerwarteten Orten finden.

Ted Ideas:

What’s the most satisfying job in the world? You’d be surprised

TED Vortrag – Was geschieht im Körper, wenn jemand gestresst ist?

Dieser Ted Cartoon zeigt auf fröhliche Weise, was geschieht, wenn ein Mensch unter Stress steht; welche chemische Maschinerie losgeht und warum negativer Stress krank macht.

TED zu chronischem Stress

Sind Ihre Mitarbeitenden gestresst?

Was meinen wir, wenn wir über Stress sprechen? Stress ist ein Stimulus, der bei uns als Herausforderung ankommt. Dieser Stimulus heisst Stressor. Nicht die Menge der Stressoren macht krank sondern die Unfähigkeit, die Spannungen, die daraus entstehen, zu lösen. Es ist der Dauerstress der die Gesundheit bedroht und der Umgang mit den Stressoren. Ein Gleichgewicht zwischen den Stressoren und der Fähigkeit mit den Stressoren umzugehen, bedeutet Gesundheit. Dazu braucht es ein Grundvertrauen in die eigene Fähigkeit, Klarheit in den Strukturen und eine Sinnhaftigkeit in unserem Tun, wie auch die Wertschätzung der Umgebung.

Da es in der Schweiz zu immer mehr stressbedingten Krankheitsfällen und Ausfall bei der Arbeit kommt, hat die Schweizerische Gesundheitsförderung das S-Tool entwickelt. Dies ist ein Stress-Barometer, ein internetbasierter Fragebogen, der mit wenig Aufwand einen detaillierten Überblick über das Stressgeschehen in Ihrer Organisation wiedergibt.

Möchten Sie wissen, ob und wie stark die Mitarbeitenden in Ihrem Unternehmen gestresst sind? Wir können mit Ihnen die Resultate des S-Tools bearbeiten und gegebenenfalls ein Angebot zur Stressreduktion in Ihrem Unternehmen vorschlagen und entwickeln.

Siehe auch: Gesund am Arbeitsplatz