Stress- und Selbstmanagement im Homeoffice

Neuer Workshop/Webinar

Die Kunst der Selbstfürsorge – Selbstführung

Achtsamkeit: Vom nachhaltigen Umgang mit den eigenen Ressourcen

Beschreibung

Selbstfürsorge und nachhaltiger Umgang mit den eigenen Ressourcen sind Themen, mit denen sich jede Führungskraft auseinandersetzen sollte.
In diesem Webinar denken Sie über Ihr Verhalten und Ihre eigenen Ressourcen im Umgang mit Stress nach. Dabei lernen Sie nützliche Methoden kennen und erhalten konkrete Tipps, wie Sie Emotionen (etwa Nervosität oder Ärger) regulieren können. Sie hinterfragen vermeintlich bewährte «Glaubenssätze» und lernen mit Mikrotrainings und den Grundlagen des autogenen Trainings, eine bewährte Methoden kennen, um Ihre Kräfte zu sammeln und zu stärken.

Nutzen

  • Sie haben ein vertieftes Stressverständnis
  • Sie kennen Ihre eigenen Stressverstärker und haben konkrete Handlungsempfehlungen, damit umzugehen
  • Sie gehen achtsamer mit Ihren eigenen Ressourcen um
  • Sie erweitern Ihre «Stresstool-Box» mittels Atemtechniken & Mikrotrainings
  • Sie lernen das autogene Training für den Abbau von Stresshormonen (Cortisol) und zur Entspannung kennen.

 

 

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