Was ist autogenes Training?

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestion basiert. Die von Johannes Heinrich Schultz entwickelte Entspannungsmethode gilt als effektiver Anti-Stress-Schutz im Alltag. Das auf 3 Stufen aufbauende Training ist sowohl eine Psychotherapiemethode als auch eine erfolgreiche, andere Therapien ergänzende Massnahme z.B. bei Stresserkrankungen.

Durch regelmässiges Training, 10 Minuten täglich, erlangen Sie Entspannung und Gleichgewicht, um sich den Anforderungen des Alltags ruhig und gelassen zu stellen. Der Prozess automatisiert sich und ist jederzeit abrufbar. Die Methode ist besonders nützlich für Menschen, die sich im Prozess einer Wandlung befinden, um Mut und Ausgeglichenheit mit der ungewohnten Situation zu erlangen.