Stressmanagement mit autogenem Training
für Privatpersonen krankenkassenanerkannt (Zusatzversicherung)
Das autogene Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren, das vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz, aus der Hypnose, entwickelt wurde und in drei Stufen unterteilt ist.
1. Grundstufe – Entspannung
In der Grundstufe lernen Sie, durch einfache Formeln wie “Ich bin ganz ruhig” oder “Meine Arme sind schwer” Ihren Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen.
Diese Stufe hilft Ihnen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
2. Mittelstufe – Mentaltraining
Das Mentaltraining baut auf der Grundstufe auf und integriert positive Affirmationen und Suggestionen. Hier arbeiten Sie gezielt an bestimmten Herausforderungen, wie z.B. der Verbesserung Ihrer Konzentration oder der Reduktion von Ängsten.
Diese Stufe fördert Ihre persönliche Entwicklung und stärkt Ihr Selbstbewusstsein.
3. Oberstufe – Persönlichkeitsentwicklung
In der Oberstufe nutzen Sie Visualisierungen und Traumreisen, um tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zu erreichen. Diese fortgeschrittene Stufe ermöglicht es Ihnen, komplexe persönliche Themen zu bearbeiten und Ihre Ziele zu verwirklichen.
Es ist eine Form der Selbsthypnose, die Ihnen hilft Ihr volles Potenzial zu entfalten.
Vorteile des autogenen Trainings:
-
- Zielgerichtete Entspannung: Aktive Bewältigung von Stresssituationen.
- Linderung von Beschwerden: Unterstützung bei physischen und psychischen Belastungen.
- Schlafverbesserung: Gezielte Lösungen für Schlafprobleme.
- Prävention: Vorbeugung von Überforderung und Burnout.
- Zielerreichung: Mentale Stärke im Beruf und bei der Karriereentwicklung.
- Persönlichkeitsentwicklung: Entfaltung individueller Potenziale und Erreichen von Lebenszielen.
Neben Einzelcoachings (Erlernung der Methode) biete ich auch Workshops für Firmen und Privatpersonen an. Das autogene Training kann ganzheitlich oder modular als Ergänzung zu Stressbewältigungsworkshops gebucht werden.
Für Privatpersonen krankenkassenanerkannt (Zusatzversicherung)
Viele Krankenkassen (Zusatzversicherungen) beteiligen sich an den Kosten. Auch meine Arbeit trägt das EMR Qualitätslabel. Bitte klären Sie die genaue Kostenübernahme direkt mit Ihrer Krankenkasse ab.
Wenn Sie ein Einzelcoaching (Fr. 150.–/h) buchen oder einen Workshop besprechen möchten, können Sie den untenstehenden Button aktivieren, und ich werde mich so bald wie möglich mit Ihnen in Verbindung setzen. 😊
-