Autogenes Training
Webinar / Workshop
Veranstaltungsbeschreibung
Gerade in Zeiten des Wandels ist es wichtig sich regelmässig eine Auszeit zu nehmen, um zu entspannen und gesund zu bleiben. Häufiger Stress und eine ständige innere Unruhe belasten uns auf körperlicher und psychischer Ebene.
Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestion basiert. In diesem Workshop erlernen Sie die Grundlagen des autogenen Trainings. Zum Üben erhalten Sie ein von mir, während des Trainings, erstelltes Audio.
Durch regelmässiges Training, 10 Minuten täglich, erlangen Sie Entspannung und Gleichgewicht, um sich den Anforderungen des Alltags ruhig und gelassen zu stellen. Der Prozess automatisiert sich und ist jederzeit abrufbar. Die Methode ist besonders nützlich für Menschen, die sich im Prozess einer Wandlung befinden, um Mut und Ausgeglichenheit mit der ungewohnten Situation zu erlangen.
Nutzen:
> Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
> Beseitigung von Schlafproblemen
> Bessere Konzentration und mentale Fitness
> Steigerung der psychischen Leistungsfähigkeit
> Gezielte Entspannung in Stresssituationen
> Insgesamt weniger Stress erlebenResilienz und Umgang mit Stress