Autogenes Training

  • Unser Angebot und Nutzen

    Resilient mit autogenem Training

    Gerade in dieser anspruchsvollen Pandemie-Zeit ist es wichtig sich regelmässig eine Auszeit zu nehmen, um zu entspannen und gesund zu bleiben. Häufiger Stress und eine ständige innere Unruhe belasten uns auf körperlicher und psychischer Ebene. Finden Sie in Basel ein ganzheitliches Autogenes Training. Wir wenden dieses zur Stressreduktion und Mentaltraining in allen Bereichen an.

    Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestion basiert. In Einzelsitzungen oder Workshops erlernen Sie die Grundlagen des Autogenen Trainings. Zum Üben erhalten Sie ein, während des Trainings, erstelltes Audio. In der Einzelsitzung stelle ich Ihnen ein ganz auf Ihre Situation zugeschnittenes Audio zusammen. 

    Durch regelmässiges Training, 10 Minuten täglich, erlangen Sie Entspannung und Gleichgewicht, um sich den Anforderungen des Alltags ruhig und gelassen zu stellen. Der Prozess automatisiert sich und ist jederzeit abrufbar. Die Methode ist besonders nützlich für Menschen, die sich im Prozess einer Wandlung befinden, um Mut und Ausgeglichenheit mit der ungewohnten Situation zu erlangen.

    Nutzen:

    > Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
    > Beseitigung von Schlafproblemen
    > Bessere Konzentration und mentale Fitness
    > Steigerung der psychischen Leistungsfähigkeit
    > Gezielte Entspannung in Stresssituationen
    > Insgesamt weniger Stress erleben